Ein Badezusatz lässt sich ganz unkompliziert selbst herstellen. Für die Zubereitung benötigst du lediglich ein paar getrocknete Blüten und Blätter von ausgewählten Wildkräutern, sowie reines Meersalz. Dieses bekommst du in jedem Drogeriemarkt. Das Salz wirkt desinfizierend und entzündungshemmend. Außerdem fördert es die Durchblutung deiner Haut. Bei Bedarf können auch ätherische Öle hinzugegeben werden – diese sind aber nicht zwingend notwendig. Was musst du bei der Herstellung beachten? Welche Wildkräuter eignen sich besonders gut für dein persönliches Bad? Was macht deine Haut besonders samtig? Welche Wildkräuter lassen sich gut miteinander mischen? Alle diese Fragen werde ich dir hier beantworten.
Selbstgemachte Badezusätze enthalten keine künstlichen Farb- und Duftstoffe, Tenside, Parabende oder Stabilisatoren.
Die Welt der Gerüche
Wusstest du, dass der Duft einer Rose sich aus über 500 Einzelstoffen zusammen setzt?
Salbei
Ein Badezusatz mit Salbei unterstützt die Regeneration und Entspannung. Zudem lindert er Gelenk- und Muskelschmerzen.
Taubnessel
Die Blüten und Blätter lassen sich als Sitzbad gegen Menstruationsbeschwerden oder als Badezusatz gegen fettige Haut verwenden. Zudem wirkt die Pflanze beruhigend bei Hautausschlägen.
Wildkräuter, die beruhigen und entspannen
- Malve
- Johanniskraut
- Kanadische Goldroute
- Kamille
- Lavendel
- Rose
- Ringelblume
- Thymian
- Zypresse
Wildkräuter, die beleben & erfrischen
- Fichtennadel
- Minze
- Salbei
- Pfefferminze
- Rosmarin
- Tannennadel
- Wacholder
- Zitronenmelisse
Lavendel
Lavendel hilft bei Wunddesinfektionen, Pilzbehandlungen sowie der Behandlung des Blutdrucks, Venenleiden und bei Einschlafproblemen. Verwende ihn als Badezusatz, wenn deine Gedanken nicht zu Ruhe kommen.
Scharfgabe
Scharfgabe führt zur inneren Mitte und riecht ähnlich wie Kamille. Sie heilt körperliche und seelische Wunden. Zusammen mit der Rose spendet sie Trost und lässt sie den Prozess des Sterbens leistbarer machen.
Badezusatz mit Wildkräutern zubereiten
Was du für ein Vollbad brauchst:
- 500 g Meersalz
- 100 – 200 g Wildkräuter (je nach gewünschter Intensität)
- 500 ml Milch (Alternativ: Sahne, Mandelöl, Jojobaöl oder Honig)
Für den Badezusatz kannst du sowohl getrocknete Blüten und Blätter als auch frische Wildkräuter verwenden. Damit die Masse homogen wird, empfehle ich dir die Kräutermischung in einem Mörser zu zerkleinern. Danach gibst du dein Badesalz in einen Stoffbeutel.
Dein Badewasser sollte mindestens eine Temperatur von 38 Grad haben. Damit die ätherischen Öle besser von deiner Haut aufgenommen und sie nicht austrocknet, empfehle ich dir etwas Milch oder Sahne in dein Badewasser zuzugeben. Alternativ kannst du auch etwas Honig oder native Öle hinzugeben.
Ein Bad im Kerzenschein unterstützt die sinnliche Wirkung der Wildkräuter.
Duftmischungen für jeden Tag
Für dein Bad solltest du mindestens 20 min einplanen. Erst dann können sich die ätherischen Öle der Wildkräuter vollständig entfalten und dein Körper die Düfte aufnehmen. Anbei findest du bewährte Wildkräuter-Kombinationen. Probiere einfach aus, was dir gut tut.
Erkältungs.Badesalz
- Zitronenmelisse
- Thymian
- Salbei
- Tannen.- oder Fichtennadeln
Blüten.Badesalz
- Kornblume
- Taubnesselblüten
- Königskerzenblüten
- Flockenblume
- Goldrute
Entschleunigung. Badesalz
- Kamille
- etwas Vanille aus einer Schote
- Zitronenmelisse
Erfischung.Badesalz
- Rosmarin
- Tannennadeln
- Fichtennadeln
- Minze
Weiterführende Quellen & Literatur:
Geo Journal: Duftstoffe: Wie Bäume unser Immunsystem stärken, Wohllebens Welt 01/2019, https://www.geo.de/natur/oekologie/21200-rtkl-heilsame-duftstoffe-wie-baeume-unser-immunsystem-staerken (Abgerufen 11/2021)
Kompakt, Hals-Nasen-Ohren-Heilkunde, Fortschritte in der Antibiotikaforschung, 20.05.2021, https://biermann-medizin.de/fortschritte-in-der-antibiotika-forschung/ (Abgerufen 11/2021)
Stadelmann, I. (2001). Bewährte Aromamischungen. Aufl. Ermengerst: Stadelmann.
Luzia, M., & Zürich, S. B. (2007). Die Macht der Düfte. SBK Bildungszentrum Zürich.
Mögel, C. Naturreine Hautpflege mit Pflanzenölen.